浠水健步行网络大赛即将拉开帷幕

为迎接建国71周年，不忘初心跟党走，巩固疫情防控成果，倡导健康生活理念，增强浠水县干部职工身体素质，缓解疫情带来的工作和心理压力，坚持科学运动，建立抗疫信心，收获全民健康，引导广大干部职工以更好的精神状态投入工作，有序地恢复正常的生产生活，县总工会、县委组织部、县体育局、县融媒体中心联合组织开展以“重走长征路一心跟党走”为主题的“毛铺”杯浠水县健步行网络大赛。

一、活动时间

报名时间：2020年9月14日-9月17日

比赛时间：2020年9月18日-10月17日

二、活动主题

“重走长征路一心跟党走”

三、活动形式

线上徒步走大赛

四、组织单位

主办单位：中共浠水县委组织部、浠水县总工会、浠水县体育局

承办单位：浠水县融媒体中心

赞助单位：毛铺酒业有限公司、恒大滨江左岸

五、参赛对象及注意事项

全县各机关、企事业单位身体健康、适宜参加健步行运动的工会会员。

（一）参赛会员应该重视运动前后对身体各关节和肌肉的拉伸预热。

（二）运动过程中：

1.尽量减少人员密集扎堆，确需到人员密集地方一定要保证1.5米以上的安全距离。

2.尽量将运动维持在中等强度心率[最大强度心率（220-年龄数）的55%-69%。如50岁的朋友的中等强度心率为（220-50）×（55%-69%）=（93.5-117.3）次/分钟]40分钟左右，不要一味追求大强度运动量。

3.尽量选择鞋底厚实的运动鞋进行健步走，尽量选择有同伴出行健身，在身体不适时有人相互照应，实有不适，及时就医。

（三）在运动后，注意不要短时间内大量补水，不要马上冲澡，并要控制好水温。

六、报名参与方式及奖励办法

（一）在报名规定时间内按要求在网上注册报名。手机下载安装“云上浠水”APP，从首页“浠水县健步行网络大赛”轮播图进入活动规则和报名页面，按要求如实输入姓名和联系方式，选择工会组织、填写工作单位，完成注册报名。

（二）在活动规定时间内（2020年9月18日00：00-2020年10月17日24:00）“浠水健步行”小程序自动采集参赛会员的每日任意时间段、任意地点健身行走步数，并自动排位。

为增加活动的趣味性，竞赛活动绘制了 “重走长征路”的虚拟地图，所有参赛会员在虚拟地图上从起点大别山出发，途经何家冲、独树镇、两当、六盘山等地，沿长征路线到达永坪镇。参赛会员徒步公里数达到360公里，在虚拟地图上显示完成长征。每名参赛会员的运动步数可换算成“长征地图”的虚拟公里数，并在地图上显示相应位置。参赛者每到达一处，可获得不同能量包奖励。能量包积累的数值可参与活动结束时的能量排行榜的额外奖励。

（三）活动分团体赛和个人赛。团体赛成绩按活动期间各单位的日人均步数之和排名；个人赛以参赛个人每日步数总和排名。活动期间个人赛每周取前100名予以奖励，周奖励重复得奖个人予以剔除，依次递补；活动结束后对团体赛前10名颁发团体奖匾；个人赛总排名前100位予以奖励。同时，根据参赛个人每日登陆小程序打卡签到、每日步数达标和参与活动获得的能量值，颁发个人能量排名前10名“能量达人”奖励。

七、奖品设置

（一）启动仪式环湖健步行热身赛上，到达终点的前20名选手，每名奖励奖品一份。

（二）每周当周个人赛排名前100名，每名奖励奖品一份。四周共计奖励400名选手（每名参赛会员限获奖一次），。

（三）个人赛总排名前100名，每名奖励奖品一份。

（四）能量榜总排位前10名，每名奖励奖品一份。

（五）授予团体赛前10名单位团体奖，颁发团体奖匾。

以上所有奖品由赞助单位（毛铺酒业有限公司、恒大滨江左岸）提供。

八、活动经费

比赛活动资金由县总工会安排，资金拨付到县融媒体中心按规定使用。

九、组织领导

（一）各单位工会要加强组织领导，组织工会会员积极报名参与活动。

（二）活动期间，参赛单位工会必须为参赛工会会员购买人身意外险，由各参赛单位工会负责赛事活动期间参赛工会会员人身安全。